中考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完所想皆所愿,所愿皆所得的意思是什么，所想皆所愿,所愿皆所得的意思英文成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时一定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术(shù)，力量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习(xí)的同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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